sábado, 24 de agosto de 2013

AGENDA DE CURSOS

RECIFE


SÃO PAULO

FRANCA E REGIÃO


Roller Fiit Massage




Roller Fit Massage

A nova sensação dos tratamentos estéticos e relaxantes.



As novas luvas de massagem Roller Fit ganham aprovação publíca no meio dos profissionais pois facilita e potencializa nossos tratamentos estéticos e terapêuticos.Com um designe ergonômico correto ela promove revitalização através de manobras deslizantes e friccionantes. O metabolismo é ativado e os benefícios se manifestam no sistema circulatório,muscular e linfático.Extremamente confortável você através de gestuais e movimentos comprova sua eficácia e com simetria e ritmo conseguira intensificar o rejuvenescimento corporal bem como aliviar dores e tensões.Associa-la ao final de uma massagem modeladora ou anti estress é altamente indicado.






Mecanismos de Ação da Massagem feitas com as Luvas Roller Fit:



Sobre o tecido adiposo: O favorecimento de troca de líquidos implicará na melhora da circulação periférica que dará condições aos adipócitos, em especial os superficiais, de “manterem” sua carga, impedindo a sedimentação que dá origem à celulite.O amassamento diminui os espaços intracelulares, colocando cada célula em seu lugar, o que faz com que...e ocupem menos volume reduzindo alguns centímetros do local trabalhado.



•Sobre o tecido muscular: A massagem desintoxica a musculatura pelo retorno venoso e linfático, nutre e, dependendo das manobras utilizadas, pode tonificar.


•Sobre a musculatura vascular: A massagem estimula a contração da musculatura vascular aumentando a tonicidade.


•Efeito Vascular: Após a massagem num segmento do corpo, observamos uma elevação da temperatura no local da pele, de 1 a 3 graus centígrados pela ação mecânica (atrito) e vasodilatação. A massagem pode aumentar a quantidade de sangue venoso que chega ao coração, a frequência dos batimentos cardíacos e, desta maneira, a quantidade de sangue arterial que chega à periferia também é maior. Melhora a circulação sanguínea eliminando toxinas e diminuindo a retenção hídrica (inchaço), além de ativar a oxigenação celular e nutrição dos tecidos.


Características


Luva de Massagem Corporal

Principais benefícios:
Ativa a circulação sanguínea; Auxilia na redução de medidas;
Ajuda na liberação de toxinas acumuladas no tecido;
Permite a quebra de nódulos lipolíticos (gordura localizada).





Informações Técnicas


Luva de Massagem Corporal
com 9 esferas de tungstênio
com giro de 360 graus


Na Beauty Fair termos o lançamento do DVD comigo pela Beleza In

Aonde comprar as luvas:

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-505342116-roller-fit-luvas-360-graus-para-massagem-_JM

Prof.Miguel Diniz


Fisioterapeuta – Esteticista – Terapêuta Holístico


Email: fisionestetic@hotmail.com


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segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Plantações de Mundos




https://www.clubedeautores.com.br/book/45253--Plantacoes_de_Mundos




Poesias que falam a alma...



Por: Atma Gyam


Plantações de Mundos


Poesias que falam a alma...


Prólogo do autor.


Amados leitores,neste livro de poesias eu procuro resgatar a essência da nossa alma que é a criatividade em forma poesias ,acredito que nossa e novas gerações necessitam urgente da leitura e do incentivo a apreciação,somente assim poderemos conservar os valores e qualidades inerentes ao ser.Escrevi com a alma,leiam com o coração.O sublime e o profano da nossa existência se fundem e versos e reflexões.Um grande abraço e quero pedir que me mandem criticas ou elogios para meu email oficial.Um grande abraço envolvido no arco-íris e beijos no seu coração...Atma Gyam(Miguel Diniz)

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

O QUE O AMARELO PODE FAZER PELO NOSSO ORGANISMO?



AMARELO
O Amarelo representa a energia formada pela natureza cósmica, que a tudo revitaliza e reproduz.Cor nobre, indica atividade mental, no aspecto físico e energia espiritual, na área do Espírito. Energia positiva.Na faixa do nosso trabalho, sua ação é dirigida, principalmente, para o fortalecimento do Corpo Humano, onde funciona como revitalizador e estimulante dos campos nervosos,musculares. Contribui também de maneira acentuada para a regeneração dos problemas ligados à ossatura e às medulas ósseas;como energia desintegradora, nos tratamentos dos cálculos renais e biliares. Ainda na parte física, o Amarelo concorre positivamente, como energia regenerativa,combinado com o Rosa e o Azul, para a eliminação,em alguns casos, de cicatrizes e manchas da pele, em ferimentos recentes.
Sua ação é sempre requerida como energia auxiliar do Azul e do Verde, em reforço, na restauração dos campos celulares e nas áreas do Sistema Nervoso.
Como força de ajuste para a cor Laranja, o Amarelo aparece como uma espécie de preparador, sendo aplicado algumas vezes antes para, em seguida, chegar-se como o Laranja, tanto nos tratamentos das partes ósseas como em alguns casos, na área muscular.
Neste trabalho que estamos realizando, com a vibração da energia Amarela, têm sido obtidos resultados realmente admiráveis pela rapidez da sua ação, sobretudo, nos campos do Sistema Muscular.
Como estimulante das funções peristálticas dos intestinos, é usado com enorme eficiência, sobre os processos da prisão de ventre.
É também uma vibração sempre indicada, quando aplicado numa distância de 05 centímetros do corpo, para o fortalecimento dos tecidos mais sensíveis, como por exemplo, os das paredes internas dos ouvidos.
Das suas inúmeras atividades regenerativas,dentro desta Cromoterapia, uma nos tem despertado a atenção pela eficiência do seu uso, talvez pela grande incidência desse terrível mal na vida da nossa gente - a arteriosclerose.
No fortalecimento de artérias, veias e vasos, a vibração da energia Amarela é uma verdadeira bênção de Deus. No curso dos últimos anos pudemos verificar, não propriamente curas nos termos da medicina convencional,mas o processo esclerótico estacionado e sob controle.
Na parte externa, isto é, já na Aura, é a cor que, praticamente, alimenta todo Sistema Energético do Corpo Físico. Dentro da sua vibração na Aura, é que se encontram o Duplo Etérico e o Perispírito.
Para os estados de fraqueza, pela perda de energia (sintomas muito parecidos com o da pressão baixa) e os estados anêmicos, é sempre muito aconselhável, deixar-se uma luz Amarela acesa durante meia ou uma hora,dependendo da necessidade, no quarto de repouso do paciente.O Amarelo é a cor com a qual estimulamos o Chacra Frontal e, através dela, acionamos as nossas capacidades intelectivas.
Seu uso na área espiritual específica, é registrado através das pinturas de Santos e Mestres da Espiritualidade, onde a coroa, na tonalidade ouro é mostrada na figuração da sabedoria e da elevação.Juntamente com as cores Azul, Verde e Rosa, o Amarelo forma o Grupo Vibratório Solar básico, do nosso trabalho. Sua ação reveste-se de tanta importância na Cromoterapia a nós permitida fazer, que ainda não conseguimos usá-lo senão parcimonicamente, nas suas potencialidades.

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

A GLÂNDULA TIMO E A ESPIRITUALIDADE



Na anatomia humana, o timo é um órgão linfático que está localizado na porção antero-superior da cavidade torácica. Limita-se superiormente pela traquéia, a veia jugular interna e a artéria carótida comum, lateralmente pelos pulmões e inferior e posteriormente pelo coração. É vital contra a autoimunidade. Ao longo da vida, o timo involui (diminui de tamanho) e é substituído por tecido adiposo nos idosos, o que acarreta na diminuição da produção de linfócitos T.

Histologia

Externamente, o timo é envolto por uma cápsula de tecido conjuntivo, de onde partem septos que dividem o órgão em numerosos lóbulos. Cada lóbulo apresenta uma capa, o córtex, que é mais escura, e uma polpa interior, a medula, que é mais clara. A zona cortical, mais periférica, é onde se encontram pró-timócitos, timócitos e linfócitos Tem diferenciação e maturação; nesta área os capilares são mais fechados para impedir a saída de linfócitos T não maduros para o organismo. A zona medular, mais interna, é onde se encontram pro-linfócitos T e linfócitos T maduros, prontos para se dirigir a órgãos linfóides secundários onde completarão sua ativação, também encontra-se corpúsculo de Hassall.

Fisiologia

Em termos fisiológicos, o timo elabora várias substâncias: timosina alfa, timopoetina, timulina e o fator tímico circulante. A timosina mantém e promove a maturação de linfócitos e órgãos linfóides como o baço e linfonodos. Existe ainda uma outra substância, a timulina, que exerce função na placa motora (junção dos nervos com os músculos) e, portanto, nos estímulos neurais e periféricos, sendo considerada grande responsável por uma doença muscular chamada miastenia grave.



Glândula TIMO- A chave da imunidade e da energia vital.

No meio do peito, bem atrás do osso onde a gente toca quando diz "eu", fica uma pequena glândula chamada timo.

Seu nome em grego, thýmos, significa energia vital. Precisa dizer mais?

Precisa, porque o timo continua sendo um ilustre desconhecido. Ele cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando estressamos e mais ainda quando adoecemos.

Essa característica iludiu durante muito tempo a medicina, que só conhecia através de autópsias e sempre o encontrava encolhidinho.

Supunha-se que atrofiava e parava de trabalhar na adolescência, tanto que durante décadas os médicos americanos bombardeavam timos adultos perfeitamente saudáveis com megadoses de raios X achando que seu "tamanho anormal" poderiam causar problemas.

Mais tarde a ciência demonstrou que, mesmo encolhendo após a infância, continua totalmente ativo; é um dos pilares do sistema imunológico, junto com as glândulas adrenais e a espinha dorsal, e está diretamente ligado aos sentidos, à consciência e à linguagem. Como uma central telefônica por onde passam todas as ligações, faz conexões para fóra e para dentro.

Se somos invadidos por micróbios ou toxinas, reage produzindo células de defesa na mesma hora.

Mas também é muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos.

Amor e ódio o afetam profundamente.

Idéias negativas têm mais poder sobre ele do que vírus ou bactérias.

Já que não existem em forma concreta, o timo fica tentando reagir e enfraquece, abrindo brechas para sintomas de baixa imunidade, como herpes.

Em compensação, idéias positivas conseguem dele uma ativação geral em todos os poderes, lembrando a fé que remove montanhas.

O teste do pensamento

Um teste simples pode demonstrar essa conexão.

Feche os dedos polegar e indicador na posição de o.k, aperte com força e peça para alguém tentar abrí-los enquanto você pensa " estou feliz".

Depois repita pensando " estou infeliz".

A maioria das pessoas conserva a força nos dedos com a idéia feliz e enfraquece quando pensa infeliz. (Substitua os pensamentos por uma bela sopa de legumes ou um lindo sorvete de chocolate para ver o que acontece...)

Esse mesmo teste serve para lidar com situações bem mais complexas.

Por exemplo, quando o médico precisa de um diagnóstico diferencial, seu paciente tem sintomas no fígado que tanto podem significar câncer quanto abcessos causados por amebas. Usando lâminas com amostras, ou mesmo representações gráficas de uma e outra hipótese, testa a força muscular do paciente quando em contato com elas e chega ao resultado.

As reações são consideradas respostas do timo e o método, que tem sido demonstrado em congressos científicos ao redor do mundo, já é ensinado na Universidade de São Paulo (USP) a médicos acupunturistas.

O detalhe curioso é que o timo fica encostadinho no coração, que acaba ganhando todos os créditos em relação a sentimentos, emoções, decisões, jeito de falar, jeito de escutar, estado de espírito..."

Fiquei de coração apertadinho", por exemplo, revela uma situação real do timo, que só por reflexo envolve o coração.

O próprio chacra cardíaco, fonte energética de união e compaixão, tem mais a ver com o timo do que com o coração- e é nesse chacra que, segundo os ensinamentos budistas, se dá a passagem do estágio animal para o estágio humano.

"Lindo!", você pode estar pensando, "mas e daí?".

Daí que, se você quiser, pode exercitar o timo para aumentar sua produção de bem estar e felicidade.

Como? Pela manhã, ao levantar, ou à noite, antes de dormir.

a).. Fique de pé, os joelhos levemente dobrados. A distância entre os pés deve ser a mesma dos ombros. Ponha o peso do corpo sobre os dedos e não sobre o calcanhar, e mantenha toda a musculatura bem relaxada.

b).. Feche qualquer uma das mãos e comece a dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o rítmo assim: uma forte e duas fracas.

Continue entre três e cinco minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração produzida em toda a região torácica.

O exercício estará atraindo sangue e energia para o timo, fazendo-o crescer em vitalidade e beneficiando também pulmões, coração, brônquios e garganta. Ou seja, enchendo o peito de algo que já era seu e só estava esperando um olhar de reconhecimento para se transformar em coragem, calma, nutrição emocional, abraço.

Ótimo, íntimo, Cheio de estímulo. Bendito Timo.

Da jornalista e pesquisadora naturista Sonia Hirsch

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

CURSO DE HIALUDERMO PUNTURA


CURSO DE HIALUDERMO PUNTURA–DERMOMICRO PUNTURA
A Hialudermo Puntura promove a estimulação da pele por meio de ação mecânica e cosméticos apropriados, proporcionando regeneração celular e resultando na atenuação dos sinais de expressão. Ao fazermos o processo de preenchimento, estimulamos uma reação do organismo em defender-se, a pele vai trabalhar naturalmente para regenerar-se e isso, conseqüentemente, promove o rejuvenescimento.Resultados rápidos e eficazes.

Neste curso atualizado utilizamos o ácido hialurônico como carro chefe e atraves de microponturações aplicamos ele nas rugas,sulcos ou estrias utilizando o dermógrafo como meio mecânico ...e rápido para efetivar o objetivo.Os clientes ficam satisfeitos,pois em poucas sessões ja resolvemos e eliminamos as rugas profundas,medianas e superficiais,bem como as estrias.Existe porem as técnicas de preparação e finalizações que são fundamentais para o sucesso do procedimento.Não é galvanopuntura.Vale a pena se capacitar com mais essa ferramenta de trabalho.Esta tecnica pode ser aplicada por profissionais da aréa de fisioterapia e estetica.Iniciou na Argentina e vem evoluindo em todos os paises com aprovação do publicoAgende seu curso ainda hoje.

Conteúdo Programático:
·Teoria e fisiologia do envelhecimento
·Metodo de ponturação e arranhadura
·Rugas e sulcos como tratar
·Ação dos ácidos de preenchimentos, hialurônico,láctico e mandélico
·Analgesia preparatória
·Curativos e cicatrização
·Ação efetiva em estrias peroladas e rosáceas
·Como trabalhar com o dermógrafo e agulhas
·Biosegurança
·Laser e radifrequência combinados ao tratamento – pode ser usado com ou sem esses equipamentos.
LEMBRE-SE:Para a realização deste procedimento é necessário ALTO PADRÃO DE HIGIENE E ASSEPSIA, tomando-se todas as medidas conhecidas: do local, maca, roupas, aparelho e pele (a ser tratada). É IMPRESCINDÍVEL o uso de E.P.I.s e a utilização de materiais descartáveis.

Ministro via on line por web can com aulas programadas e agendadas para todo Brasil,ou se estiver em Fortaleza irei até sua clinica ou espaço.Sou de São Paulo,mas atualmente estou desenvolvendo trabalho aqui no Nordeste.

APARELHO PARA DERMOMICRO PUNTURA FABRICADO EM ALUMINIO AERONAUTICO SUPER RESISTENTE COM MOTOR DE ALTA ROTAÇÃO E FACIL MANUZEIO.
 
INCLUSO NO CURSO:
KIT COM MALETA APARELHO FONTE BI VOLT E PORTA BATOQUE

Aparelho Dermofrafo
5 agulhas
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Apostila com teoria e protocolos especiais com os produtos e acidos de preenchimento
Certificado
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Prof,Miguel Diniz
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APARELHO DA ALTA FREQUÊNCIA...CONHECENDO.

 FORMAÇÃO: um campo eletromagnético é um espaço onde agem forças magnéticas que se formam em torno de um condutor elétrico. Quando há uma corrente elétrica num condutor, não somente o condutor é submetido a alterações, mas também a região que o circunda sofre modificaçôes. Forma-se um campo eletromagnético em volta do condutor. Quanto maior a intensidade da corrente no condutor, tanto mais forte é o campo eletromagnético ao seu redor. Sempre quando o campo eletromagnético ao redor do condutor se desfaz, ele se desprende do condutor e parte em direção ao infinito. Enquanto há corrente ao redor do condutor, ondas eletromagnéticas são geradas.

Uma onda é a propagação de uma oscilação. A quantidade de oscilações por segundo dos elétrons de um condutor determina a frequência das ondas geradas por este condutor. Por comprimento de onda entende-se a distância que uma onda pecorre até que uma nova onda se deprenda do condutor.
A velocidade de propagação das ondas eletromagnéticas no vácuo é constante e correspoende a velocidade da luz, ou seja, 300.000km por segundo. Quanto maior for a frequência das ondas, tanto menor será a distância entre elas, ou tanto menor será o comprimento de onda.
As ondas eletromagnéticas são uma forma de energia. Podem ser captadas por antenas. Uma antena é um condutor elétrico capaz de emitir ou receber ondas eletromanéticas.

OS EFEITOS DA ONDAS ELETROMAGNÉTICAS

os aparelhos de Alta Frequência devem manter uma distência de 6m de aparelhos de corrente galvânica ou corrente farádica ( correntes também utlizadas nos consultórios e clínicas de fisioterapia), qndo usados simultaneamente. Os cabos dos outros agemcomo antenas, captando as ondas eletromagnéticas produzidas pelos aparelhos de alta frequência. Isso pode danificar o aparelho e/ou proporcionar algum perigo para o cliente que está sendo tratado.

É uma parelho que trabalha com correntes alternadas de alta frequência, cujos parâmetros de frquência e tensão podem variar de acordo com o fabricante. Eis alguns parâmetros encontradados normalmente: frequência variado entre 100 e 200KHz, com tensão que oscila entre 25.000 e 40.000V e uma intesidade de ordem de 100mA; ou entre 150 e 200KHz, com tensão oscilando entre 30.000 a 40.000V; ou entre 500KHz e 1KHz, com tensão entre 40.000 e 90.000V, e intensidade de cerca de 100mA; e ainda com tensão oscilando entre 100.000 e 150.000V.

O ozônio é conhecido por suas propriendades bactericidas. Diversos estudos realizados por pesquisadores puderam confirmar a ação antibactericida do ozônio,notando resultados significativos após avaliar a ação antiinflamatória e antimicrobiana em coelhos contaminados que apresentavam endoftalmite por Staphylococcus epidermids. Pesquisadores avaliaram também a ação do ozônio como méodo alternativo na sanificação de 30 galões de água de 20 litros, verifiando que o tratamento da água com ozônio reduziu significativamente o número de cliformes totais de Escherichia coli, Staphyloccocus aureus e Pseudomonas spp.

A aplicações mais comuns são: Aplicação direta ou efluviação (aplica diretamente o eletrodo sobre a área a tratar, efetuando-se suave massagem). Aplicação a distância ou com faíscas (mantém o eletrodo a milímetros de distância da pele, porém sem encostá-lo em nehum momento. Aplicação indireta ou saturação ( consiste na aplicação da corrente de alta frequência através do eletrodo em forma de barra metálica ou de vidro com espiral metálica interna, em que a pessoa tratada o segura com uma mão e com a outra segura o porta eletrodo. O fisioterapeuta tratará o cliente com as mãos, pois, quando ele toca o cliente, o fenômeno de alta frequência se dá através do organismo dessa última pessoa, onde nos pontos de contato do profissional ocorrem efeitos semelhantes aos que verificam mediante uma aplicação direta.



CONTRA INDICAÇÕES

Marca-passo cardíco que pode sofrer algum tipo de influência em seu funcionamento; nas gestantes, principalmente nos 3 primeiros meses, pois pode haver problemas na formação do feto (é prudente que a fisioterapeuta grávida evite usar o aparelhos nas clientes); nos pacientes com distúrbios de sensibilidades, podendo haver lesões pelo fato do cliente não relatar incômodo diante de uma aplicação, pele com cosméticos inflamáveis, contendo álcool ou éter, que pode sofrer quaimadura por fogo, desencadeado pelo faiscamento do aparelho de alta frequência.

Além disso não podemos esquecer que, o envelhecimento celular está ligado à ação dos radicais livres, e o oxigênio é um dos precursores desta ação, através da oxidação das estruturas orgânicas. O oxigênio atômico é o oxidante mais agressivo depois do flúor. Baseando nas considerações dos radicais livres, os eletrodos de alta frequência, produtores de ozônio no nível da pele, devem ser utilizados criteriozamente. A corrente de alta frequência, quando empregada descriteriosamente, é um meio de se envelhecer mais rápido.



Os tratamentos habituais, na região de toda a face ou cabeça, duram em média entre 3 e 5 minutos, podendo chegar a 10 minutos. Quando a aplicação se dá no corpo, o tempo de aplicação pode variar de acordo com o tamanho da área a tratar. }Quanto a intensidade, normalmente se bsuca o máximo de faíscamento e/ ou luminosidade do eletrodo, associado ao conforto e/ou tolerância do paciente. }Com a finalidade de aumentar a ação do eletrodo, este pode ser passado ligeiramente afastado da pele ou sobre uma gase seca. }Após o término das aplicações, é importante a assepsia do material utlilizado, principalmente dos eletrodos. Normalmente se limpa o eletrodo com o algodão embebido em álcool, mas atenção, não esqueça de verificar se o aparelho está desligado.



EFEITOS FISIOLÓGICOS



Bactericída e anti-séptico: é o principal efeito do aparelho de alta frequência, as "faíscas" que saltam entre a superfície do eletrodo e a pele geram ozônio a partir do oxigênio ambiental. O ozônio formado possui ação muito oixidante, e portanto é um bom bactericida, germicida e anti-séptico em geral.



Melhora do trofismo dérmico: este efeito está realcionado a ação bactericida, pois muitas vezes o trofismo da pele, relacionado a processos de regeneração tecidual está prejudicado pela ação de bactérias.



Antiinflamatório: associa-se este efeito à inflamação ocorrida nos processos de reparo tecidual onde há solução de continuidade da pele, como em feridas abertas ( úlceras, acne etc.), pois é comum, nestes casos, a presença de germes e bactérias que acabam por dificultar a resolução do processo inflamatório. Esse efeito também se justificaria pelo aumento do fluxo sanguíneo, pois aumentaria a presença dos elementos de defesa do sague na área da lesão. Apesar disso, o alta frequência não e indicado para inflamação em estruturas internas do corpo como tendões, músculos, articulações, etc, pois o mesmo não tem ação em profundidade.



Vasodilatador - Esta corrente tem a propriedade de ativar a circulação periférica provocando uma ação vasodilatadora e hiperemiante.



Térmicos - O efeito térmico demonstra-se por um pequeno aumento da temperatura e é capaz de atuar sobre o metabolismo produzindo uma ativação deste, com aumento de oxigenação celular.

Efeito Térmico: o principal efeito das correntes de alta frequência ao atravessar o organismo é a produção de calor. Do efeito térmico já podemos deduzir outro efeito como o de vasodilatação periférica local, devido ao calor gerado, consegue-se um aumento do fluxo sanquíneo aumentando assim o aporte de oxigênio por intermédio do sangue e portanto se produz melhora do trofismo, da oxigenação e do metabolismo celular. O efeito térmico é inversamente proporcional à superfície do eletrodo. Portanto, quando se usam eletrodos de superfície (em forma de bico) podem ocorrer lesões por queimadura, já que concentram em um ponto os efeitos térmicos do aparelho de alta frequência.

PROF.MIGUEL DINIZ...FACILITANDO SEU SUCESSO.

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Simpósio Adcos...Venha participar!

Metamorfose...Luxo,conforto e beleza.

Liana lidera a Metamorfose com simpatia e dedicação ímpar.Como o melhor sempre desperta atenção,é outra clínica que merece nossa aprovação.Eu conferi e aprovei.

Solare...Na orla da beleza.

Bem próximo a orla de Iracema esta a Solare com inúmeros tratamentos da área da beleza e com aparelhos e tratamentos dos mais modernos.Vale conferir.Mais uma dica para você que cuida.